Acerca de esta calculadora
Las fórmulas de «peso ideal» nunca trataban realmente de la apariencia. Eran herramientas clínicas: la ecuación de Devine, la más utilizada, se desarrolló para calcular dosis de medicamentos y después se adoptó para la nutrición y los ajustes de ventiladores. Cada fórmula parte de un peso base a 5 pies de altura y añade una cantidad fija por cada pulgada adicional, por lo que coinciden de cerca en alturas medias y se separan en los extremos.
La medicina moderna se apoya en rangos más que en un único número «ideal»: junto a las fórmulas se muestra el rango de IMC saludable (18.5–24.9) para comparar. La complexión, la masa muscular y la edad desplazan legítimamente un objetivo saludable dentro de cualquiera de estos resultados —y a veces fuera—, así que úsalos como un mapa, no como un veredicto.
Cómo usarla
- Selecciona tu sexo y las unidades.
- Introduce tu altura (pulgadas totales, p. ej. 70 para 5 pies 10 pulg, o centímetros).
- Compara las cuatro fórmulas —su dispersión es la respuesta honesta— con el rango de IMC saludable.
La fórmula
Las cuatro comparten el mismo esqueleto —un peso base a cinco pies más un incremento por pulgada— y difieren en los datos de calibración. Devine es el estándar médico; Hamwi procede de la práctica nutricional en diabetes; Robinson y Miller reajustaron la misma idea a datos de población más recientes en 1983.
Ejemplo resuelto
Para un hombre de 5 pies 10 pulg (70 pulg): Devine da 73.0 kg (160.9 lb), Hamwi 75.0 kg, Robinson 71.0 kg y Miller 70.3 kg, una dispersión de unas 10 lb. El rango de IMC saludable para esa altura es aún más amplio: 58.5–78.7 kg (129–174 lb). Para una mujer de 5 pies 5 pulg, Devine sugiere 57.0 kg (125.7 lb).
Fuentes: Fórmulas de Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) y Hamwi (1964), contrastadas con el rango de IMC saludable. Última actualización: octubre de 2026.
Preguntas frecuentes
¿En qué fórmula de peso ideal debería confiar?
En ninguna por separado: se calibraron con poblaciones limitadas hace décadas. El enfoque práctico: toma el conjunto de las cuatro fórmulas como estimación central y el rango de IMC saludable como límites exteriores. Si tu peso está en la zona de solape y tu cintura, tu forma física y tus análisis están bien, las fórmulas no tienen nada que añadir.
¿Estas fórmulas tienen en cuenta la complexión o el músculo?
El método original de Hamwi sugería ajustar ±10% según complexión grande o pequeña, juzgada por el perímetro de la muñeca en relación con la altura. Ninguna fórmula tiene en cuenta la masa muscular: los atletas delgados se sitúan habitualmente por encima de su peso «ideal» con una salud excelente, que es una de las razones por las que la medicina pasó a los rangos y a las medidas de cintura.
¿Por qué la medicina sigue usando la fórmula de Devine?
Porque muchas dosis de medicamentos (especialmente los que se eliminan por los riñones) y los cálculos de nutrición clínica se validaron frente al «peso corporal ideal» tal como lo definió Devine. Persiste como dato de dosificación aunque los médicos ya rara vez lo presentan a los pacientes como objetivo de peso.
¿A qué peso debería aspirar realmente?
Un objetivo razonable para la mayoría es cualquier punto dentro del rango de IMC saludable que puedan mantener cómodamente con buenos hábitos, idealmente hacia la parte del rango donde mejor se ven su perímetro de cintura, su tensión arterial y sus marcadores sanguíneos. Perder entre el 5% y el 10% del peso corporal, incluso sin alcanzar el número de ninguna fórmula, produce la mayoría de los beneficios de salud medibles.
¿Qué fórmula usa esta calculadora de Peso ideal?
Devine: hombres 50 kg, mujeres 45.5 kg a 5 pies, +2.3 kg por pulgada adicional. Hamwi: 48 / 45.4 kg + 2.7 kg por pulgada. Robinson: 52 / 49 kg + 1.9 / 1.7 kg por pulgada. Miller: 56.2 / 53.1 kg + 1.41 / 1.36 kg por pulgada. Las cuatro comparten el mismo esqueleto —un peso base a cinco pies más un incremento por pulgada— y difieren en los datos de calibración. Devine es el estándar médico; Hamwi procede de la práctica nutricional en diabetes; Robinson y Miller reajustaron la misma idea a datos de población más recientes en 1983. El ejemplo resuelto de esta página aplica la fórmula paso a paso con números reales, para que puedas comprobar el resultado a mano.