Acerca de esta calculadora
El índice de masa corporal (IMC) compara tu peso con tu altura para detectar categorías de peso asociadas a riesgos para la salud. Es el indicador que usan la Organización Mundial de la Salud, los CDC y la mayoría de las consultas médicas, no porque sea perfecto, sino porque es rápido, gratuito y lo bastante consistente como para señalar quién debería mirarse con más atención.
El IMC tiene puntos ciegos conocidos. No distingue el músculo de la grasa, así que los atletas musculosos suelen salir «con sobrepeso» teniendo poca grasa corporal, y las personas mayores pueden salir «saludables» conservando poco músculo. Trata tu resultado como una señal de cribado, no como un diagnóstico: nuestra Calculadora de grasa corporal ofrece una imagen más completa.
Cómo usarla
- Elige unidades imperiales (libras y pulgadas totales) o métricas (kilogramos y centímetros).
- Introduce tu peso y tu altura: para la altura imperial, suma pies × 12 más las pulgadas (5 pies 10 pulg = 70).
- Consulta tu IMC, su categoría y el rango de peso saludable para tu altura.
La fórmula
El índice divide el peso por el cuadrado de la altura para que las personas más altas no salgan automáticamente con más peso. Las categorías son fijas en todo el mundo: por debajo de 18.5, peso bajo; 18.5–24.9, saludable; 25–29.9, sobrepeso; 30 o más, obesidad.
Ejemplo resuelto
Con 180 lb y 5 pies 10 pulg (70 pulg), IMC = 703 × 180 ÷ 70² = 25.8, justo dentro de la banda de sobrepeso. El rango saludable para 70 pulgadas va de unas 129 lb a 174 lb. En métrico, 80 kg con 180 cm dan un IMC de 24.7, el límite superior de la banda saludable.
Fuentes: Categorías de IMC para adultos de la OMS: peso bajo < 18.5, saludable 18.5–24.9, sobrepeso 25–29.9, obesidad ≥ 30. Última actualización: octubre de 2026.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un IMC saludable?
Para los adultos, de 18.5 a 24.9 es el rango saludable que usan la OMS y los CDC. Por debajo de 18.5 hay peso bajo; 25–29.9 es sobrepeso; 30 o más es obesidad, subdividida en clases en 35 y 40. Los niños y adolescentes usan en cambio percentiles por edad y sexo: los puntos de corte de adultos no se aplican.
¿Por qué los atletas obtienen puntuaciones de IMC altas?
Porque el IMC cuenta todo el peso igual, y el músculo es más denso que la grasa. Un atleta delgado y musculoso de 6 pies y 220 lb obtiene un IMC de unos 29.8 —«sobrepeso»— a pesar de tener muy poca grasa corporal. El perímetro de la cintura y el porcentaje de grasa corporal son mejores indicadores para las constituciones musculosas.
¿El IMC es diferente para hombres y mujeres?
Las categorías de adultos son las mismas para ambos sexos, lo cual es una de las simplificaciones del IMC: con el mismo IMC, las mujeres tienen de media unos pocos puntos porcentuales más de grasa corporal que los hombres. Los investigadores han propuesto puntos de corte por sexo y etnia, pero los umbrales estándar siguen siendo la norma de cribado.
¿Cuánto peso debería perder para alcanzar un IMC saludable?
Usa el rango saludable mostrado para tu altura: la diferencia entre tu peso actual y el límite superior del rango es un primer objetivo razonable. La pérdida sostenible suele ser del 0.5–1% del peso corporal por semana; combina el objetivo con la Calculadora de calorías para traducirlo a una ingesta diaria.
¿Qué fórmula usa esta calculadora de IMC?
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² — o, en imperial: 703 × peso (lb) ÷ altura (pulg)² El índice divide el peso por el cuadrado de la altura para que las personas más altas no salgan automáticamente con más peso. Las categorías son fijas en todo el mundo: por debajo de 18.5, peso bajo; 18.5–24.9, saludable; 25–29.9, sobrepeso; 30 o más, obesidad. El ejemplo resuelto de esta página aplica la fórmula paso a paso con números reales, para que puedas comprobar el resultado a mano.