Sobre esta calculadora
As fórmulas de "peso ideal" nunca foram realmente sobre aparência. Eram ferramentas clínicas — a equação de Devine, a mais usada, foi desenvolvida para calcular dosagens de medicamentos e depois adotada para nutrição e configuração de ventiladores. Cada fórmula parte de um peso-base para 1,52 m (5 pés) e adiciona um valor fixo por polegada acima disso, e é por isso que elas concordam de perto em alturas médias e se afastam nos extremos.
A medicina moderna prefere faixas a um único número "ideal": o intervalo saudável de IMC (18,5–24,9) é mostrado junto com as fórmulas para comparação. Estrutura óssea, massa muscular e idade deslocam legitimamente uma meta saudável para dentro — e às vezes para fora — de qualquer um desses resultados, então use-os como um mapa, não um veredito.
Como usar
- Selecione seu sexo e as unidades.
- Informe sua altura (polegadas totais, por exemplo 70 para 5 pés 10 pol., ou centímetros).
- Compare as quatro fórmulas — a dispersão entre elas é a resposta honesta — com a faixa saudável de IMC.
A fórmula
As quatro têm o mesmo esqueleto — um peso-base para 1,52 m mais um acréscimo por polegada — e diferem nos dados de calibração. Devine é o padrão médico; Hamwi veio da prática de nutrição em diabetes; Robinson e Miller reajustaram a mesma ideia a dados populacionais mais recentes em 1983.
Exemplo resolvido
Para um homem de 5 pés 10 pol. (70 pol.): Devine dá 73,0 kg (160,9 libras), Hamwi 75,0 kg, Robinson 71,0 kg e Miller 70,3 kg — uma dispersão de cerca de 4,5 kg (10 libras). A faixa saudável de IMC para essa altura é ainda mais ampla: 58,5–78,7 kg (129–174 libras). Para uma mulher de 5 pés 5 pol., Devine sugere 57,0 kg (125,7 libras).
Fontes: Fórmulas de Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964), conferidas com a faixa saudável de IMC. Última atualização: outubro de 2026.
Perguntas frequentes
Em qual fórmula de peso ideal devo confiar?
Em nenhuma isoladamente — elas foram calibradas em populações limitadas, décadas atrás. A abordagem prática: tome o conjunto das quatro fórmulas como estimativa central e a faixa saudável de IMC como limites externos. Se seu peso está na interseção e sua cintura, condicionamento e exames laboratoriais estão bons, as fórmulas não têm nada a acrescentar.
Essas fórmulas levam em conta estrutura óssea ou músculo?
O método original de Hamwi sugeria ajustar ±10% para estruturas grandes ou pequenas, avaliadas pela circunferência do pulso em relação à altura. Nenhuma das fórmulas considera massa muscular: atletas enxutos costumam ficar acima do seu peso "ideal" com saúde excelente, o que é um dos motivos de a medicina ter migrado para faixas e medidas de cintura.
Por que a medicina ainda usa a fórmula de Devine?
Porque muitas dosagens de medicamentos (especialmente os eliminados pelos rins) e cálculos de nutrição clínica foram validados em relação ao "peso corporal ideal" definido por Devine. Ela persiste como insumo de dosagem, embora os médicos hoje raramente a apresentem aos pacientes como meta de peso.
Qual peso devo realmente mirar?
Uma meta razoável para a maioria das pessoas é qualquer ponto dentro da faixa saudável de IMC que ela consiga manter confortavelmente com bons hábitos — de preferência na parte da faixa em que circunferência da cintura, pressão arterial e exames de sangue ficam melhores. Perder de 5% a 10% do peso corporal, mesmo sem atingir o número de nenhuma fórmula, produz a maior parte dos ganhos de saúde mensuráveis.
Qual fórmula esta calculadora de Peso ideal usa?
Devine: homens 50 kg, mulheres 45,5 kg a 5 pés, +2,3 kg por polegada acima. Hamwi: 48 / 45,4 kg + 2,7 kg por polegada. Robinson: 52 / 49 kg + 1,9 / 1,7 kg por polegada. Miller: 56,2 / 53,1 kg + 1,41 / 1,36 kg por polegada. As quatro têm o mesmo esqueleto — um peso-base para 1,52 m mais um acréscimo por polegada — e diferem nos dados de calibração. Devine é o padrão médico; Hamwi veio da prática de nutrição em diabetes; Robinson e Miller reajustaram a mesma ideia a dados populacionais mais recentes em 1983. O exemplo resolvido nesta página aplica a fórmula passo a passo com números reais, para que você possa conferir o resultado à mão.