Sobre esta calculadora
O índice de massa corporal (IMC) compara seu peso com sua altura para triar categorias de peso associadas a riscos à saúde. É a medida usada pela Organização Mundial da Saúde, pelo CDC e pela maioria dos consultórios médicos — não porque seja perfeita, mas porque é rápida, gratuita e consistente o bastante para sinalizar quem merece uma avaliação mais detalhada.
O IMC tem pontos cegos conhecidos: ele não distingue músculo de gordura, então atletas musculosos frequentemente caem em "sobrepeso" com pouca gordura corporal, e idosos podem cair em "saudável" mesmo tendo perdido massa muscular. Trate o resultado como um sinal de triagem, não um diagnóstico — nossa Calculadora de Gordura Corporal oferece um panorama mais completo.
Como usar
- Escolha imperial (libras e polegadas totais) ou métrico (quilogramas e centímetros).
- Informe seu peso e sua altura — na altura imperial, some pés × 12 mais as polegadas (5 pés 10 pol. = 70).
- Veja seu IMC, a categoria dele e a faixa de peso saudável para sua altura.
A fórmula
O índice divide o peso pelo quadrado da altura para que pessoas mais altas não sejam automaticamente classificadas como mais pesadas. As categorias são fixas no mundo todo: abaixo de 18,5 é abaixo do peso; 18,5–24,9, saudável; 25–29,9, sobrepeso; 30 ou mais, obesidade.
Exemplo resolvido
Com 180 libras e 5 pés 10 pol. (70 pol.), IMC = 703 × 180 ÷ 70² = 25,8 — logo no início da faixa de sobrepeso. A faixa saudável para 70 polegadas vai de cerca de 129 a 174 libras. No sistema métrico, 80 kg com 180 cm resultam em IMC de 24,7, o topo da faixa saudável.
Fontes: Categorias de IMC para adultos da OMS: abaixo do peso < 18,5, saudável 18,5–24,9, sobrepeso 25–29,9, obesidade ≥ 30. Última atualização: outubro de 2026.
Perguntas frequentes
Qual é o IMC saudável?
Para adultos, de 18,5 a 24,9 é a faixa saudável usada pela OMS e pelo CDC. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso; 25–29,9 é sobrepeso; 30 ou mais é obesidade, subdividida em classes em 35 e 40. Crianças e adolescentes usam percentis por idade e sexo — os limites de adultos não se aplicam.
Por que atletas têm IMC alto?
Porque o IMC conta todo o peso da mesma forma, e músculo é mais denso que gordura. Um atleta enxuto e musculoso, com 1,83 m e 100 kg, tem IMC de cerca de 29,8 — "sobrepeso" — apesar da gordura corporal muito baixa. Circunferência da cintura e percentual de gordura corporal são medidas melhores para quem tem muita massa muscular.
O IMC é diferente para homens e mulheres?
As categorias de adultos são iguais para os dois sexos, o que é uma das simplificações do IMC: com o mesmo IMC, mulheres carregam, em média, alguns pontos percentuais a mais de gordura corporal que homens. Pesquisadores já propuseram limites específicos por sexo e etnia, mas os limites padrão continuam sendo a norma de triagem.
Quanto peso devo perder para chegar a um IMC saudável?
Use a faixa saudável mostrada para sua altura: a diferença entre seu peso atual e o topo da faixa é uma primeira meta razoável. Uma perda sustentável costuma ser de 0,5%–1% do peso corporal por semana; combine a meta com a Calculadora de Calorias para convertê-la em ingestão diária.
Qual fórmula esta calculadora de IMC usa?
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² — ou, no sistema imperial: 703 × peso (lb) ÷ altura (pol.)² O índice divide o peso pelo quadrado da altura para que pessoas mais altas não sejam automaticamente classificadas como mais pesadas. As categorias são fixas no mundo todo: abaixo de 18,5 é abaixo do peso; 18,5–24,9, saudável; 25–29,9, sobrepeso; 30 ou mais, obesidade. O exemplo resolvido nesta página aplica a fórmula passo a passo com números reais, para que você possa conferir o resultado à mão.